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举个栗子:你应该知道的五个健康小贴士

日报 举个栗子 2年前 (2017-11-16) 313次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:你应该知道的五个健康小贴士

现代快速而忙碌的生活,让我们常常忽视自己的健康。这时候知道一些有用的健康小贴士,可以让我们避开一些疾病和危险。

1.降胆固醇处方药有争议

由于新治疗大纲在降低胆固醇的处方药使用方面存在争议,使得最近关于健康方面的新闻许多都和心脏有关。一些批评认为,对于在十年内仅仅有平均 7.5%的机会患上心血管疾病的病人服用降胆固醇药物并不合适,对大多数人来说这些药物的使用可能是由于夸大了胆固醇引发心脏病的风险的原因。然而负责制定治疗大纲的美国心脏病协会及美国心脏病协会仍然坚持他们的主张。

2.请晚上服用阿斯匹林

根据新的研究,如果你只是为了自己的心脏健康而服用低剂量的阿斯匹林,那么推荐你在晚上服用而不是白天。如果没有经过医疗机构的检查,任何人都不应该每天服用阿斯匹林。

3.心脏骤停之前的预警信号

研究表明,超过一半的成年人在遭受心脏骤停前的一个月内,身体都会感觉到一些诸如胸部疼痛、呼吸短促、头晕眼花和心悸等症状。

4.经常食用坚果对心脏健康有好处

坚果对心脏是有好处并不是一个新闻了,但是最大的关于坚果和死亡的研究结果证实,经常吃腰果、杏仁、花生、核桃的人寿命更长,且更不容易患上心脏病及癌症。营养专家建议,每天吃一盎司左右的坚果对心脏会有好处。

5.使用安全套

比尔和梅林达?盖茨基金会要求专家想出一些更好的办法,让安全套看来起更有吸引力,以便使安全套更容易被人们接受。通过专家们的努力,已经有了 812 种提高安全套使用率的方法。《纽约时报》称这些改进建议包括使用易拉环、“记忆形状”、使用鱼皮或者牛筋膜来制作安全套。

(作者:TANKCAO)


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