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举个栗子:你知道人体最强肌肉是哪块吗?

日报 举个栗子 2年前 (2017-11-16) 368次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:你知道人体最强肌肉是哪块吗?

肌肉力量表现在很多方面,比如绝对力量(absolute strength),速度力量(爆发力)(Speed Strength),力量耐力(endurance),和动态力量(dynamic strength)。

动态力量指可以维持更多运动次数的力量。

绝对力量第一名是咀嚼肌,1986 年福罗里达州 Lake City 的 Richard Hofmann 在 2 秒内释放了 442 公斤的咬合力。并创造了吉尼斯世界纪录。

动态力量的第一名是眼外肌。眼外肌可以在看 1 小时书的过程中至少牵拉眼球运动 10000 次。 而且人能连续看书几个小时。据研究看电影时的眼外肌运动远比看书要频繁,每小时远大于 10000 次,而且普通人也能看好几个小时电影。

绝对力量的一个无法测量的冠军是子宫肌肉。生孩子时的强力宫缩,使子宫肌肉产生人体最强力量。但这个力量受激素和其它生化因素影响,因此无法测量。

心脏肌肉是力量耐力之王,因为它从人出生跳到死亡。

孤立的肌肉,最有力的是臀大肌(前面的咀嚼肌是一个肌群)。臀大肌是主要的抗重力肌,维持人的直立。人类所有直立完成的动作,都要臀大肌发力。

下面还有小腿比目鱼肌(或者算上腓肠肌)。小腿肌肉是对外发力最强肌肉,并不是说小腿肌肉本身可以产生多大的力量,而是提踵时脚尖为支点,小腿肌肉利用了省力杠杆原理,表现出对外的发力很大。 顺便科普一下,人体的大部分骨骼肌发力牵拉骨骼都是以费力杠杆形式完成的。

人体肌肉的功能之王当属舌头。舌头内富含丰富的神经和血管,其由八块肌肉组成,是人体真正文武双全的肌肉。文可以控制口腔进出气流辅助说话,除了普通人说话都需要舌头参与外,那些说德语、俄语等有大量大舌音的人舌头肌肉也会得到锻炼,当然你不要小看饶舌歌手的舌头。舌头可以搅拌食物,辅助咀嚼动作。舌头有味蕾,本身又是人体五感中的味觉器官。舌头同样是表达爱意的终极利器,法式热吻需要良好的舌肌控制力。

Tips:

1、很遗憾没有股四头肌,而且更没有拿杠铃深蹲出来说事。因为杠铃深蹲是全身几十块肌肉的合力。这里是单一肌肉间或肌群间的 PK。

2、谁是爆发力之王呢?爆发力没有冠军。因为爆发力通常不是单一肌肉或肌群的结果,爆发力是多肌群在肌肉链式发力过程中的协同发力。继续者张付给爆发力下的定义:多个大肌肉群参与,同时快速发力,最终形成对外的一次发力总和的发力形式。比如出拳,射门,挺举,短跑中的每一步,跳远等。


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