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举个栗子:摸摸脉搏,自查健康?

日报 举个栗子 2年前 (2017-11-16) 269次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:摸摸脉搏,自查健康?

你主动摸过自己的脉搏吗?我敢保证 80%的人都没有。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法呢!脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动,全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下,全身的脉搏就随之搏动一次,因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快,反之脉搏慢就提示心跳慢。

首先我们要知道自己平时的脉搏是多少,这一点很重要。检查脉搏的方法很简单,把自己的食趾和中指放在另一只手的手腕上方,在靠近隆起的挠骨头下方的凹陷处就能触摸到挠动脉;或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉、把手指放在脚背中部就可摸到足背动脉在搏动。然后边数脉搏边看表,一般数 30 秒钟再乘以 2 就是每分钟的脉搏数了。

正常人在静息状态下的心跳在每分钟是 60~80 次左右,成年人在休息时的脉搏如果超过 80 次/分,那说明心率偏快,如果超过 100 次/分,那就是心动过速了,这时人就会感到心慌难受,就需要找医生了。其实我们最理想的心率是每分钟 55~60 次,这是所谓的“长寿心率”。国外的大规模临床试验表明,心率每分钟在 60 次左右的人群比每分钟 80 次以上的人群的寿命长很多,发生猝死的概率也低很多。由此看来心跳还是慢点好。如果成年人平时静息状态下的心率总是在每分钟 80 次以上,那你就需要在医生的帮助下做一些调整了,比如吃一点药等等,肯定对你有好处。特别是心率快的高龄的人和心脏病患者,那就更需要做调整了。因为快速的心率会带来很多麻烦,如增加心脏负担和耗氧量,甚至可以增加心搏骤停和猝死的发生率,故必须把心率降下来。降低心率的最常用并且最好的药物是β阻滞剂,其中最有代表性的药物是美托洛尔(倍他乐克),该药是世界公认的对心源性猝死有预防作用的药物,但必须在医生的指导下服用。

脉搏太慢了也不好。导致脉搏缓慢(每分钟低于 60 次)的原因可能有两种,其一见于“久经沙场”的体力工作者,如长期大运动量的运动员等等,其二就是疾病了。不管什么原因,只要脉搏低于每分钟 55 次,多数情况下都提示自己的心脏起搏功能存在障碍,此时就需要去找医生了,有时还需要安装起搏器呢。有病早治疗会好得多,千万不要视而不见,听之任之,否则可能会发生心源性晕厥等严重情况。

脉搏还可以反映咱们的心脏功能,如果你稍做运动脉搏就跳得飞快(大于 120 次/分),同时还感到心慌气短,那就提示你的心肺功能较差,导致这种情况的原因有两种可能,其一是你患有某些心脏病或其他疾病,其二是缺乏锻炼。到底是那种原因,你需要去医院检查才能搞清楚。对前者需要立即治疗,对后者则需要加强体育运动,增强心肺功能了。俗话说:人无远虑,必有近忧。一个好的生活质量是建立在一个好身体之上的,否则你即使能挣很多钱又有什么用呢?充其量也是为他人做嫁衣裳。因此,请在自己的健康上下点功夫,要做的事情很多,其中有一条是——经常摸摸自己的脉搏。

(作者:冯庚,副主任医师)


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