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举个栗子:关于牙保健的真相你知道吗?

日报 举个栗子 2年前 (2017-11-17) 245次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:关于牙保健的真相你知道吗?

一、 茶与牙齿

茶作为健康饮品颇负盛名,但若想保持牙齿美白,茶不是你的最佳选择。牙医认为比起咖啡来,茶,尤其是普通的红茶,会带来更多的牙渍。最近研究甚至发现,花草茶和白茶也会侵蚀牙釉、产生牙渍。

二、 调味酱带来牙渍

调味酱味道鲜美,但深色调味汁,如酱油、番茄酱、咖喱酱都有可能带来牙渍。要减少产生牙渍的可能性,应考虑选用更清淡的奶油酱以减少对牙齿的损害,并在进食后立刻漱口或刷牙。

三、  运动饮品和牙渍

酸性食物和饮品也能导致牙变色。 最近研究发现强酸性饮料,如运动饮品或能量饮料会侵蚀牙釉,为牙渍的产生铺好温床。锻炼的时候,要控制这些饮料的摄入。至少对你的牙齿来说,水应该是更好的选择。

四、  葡萄酒与牙齿美白

如果某食物或饮品能玷污桌布,就有可能带来牙渍。众所周知,红葡萄酒,能导致牙变色,它是一种含有强色素分子丹宁酸和色原体的酸性饮品。白葡萄酒酸性更强,也能带来牙渍。

五、 浆果与牙渍

强色素分子会粘在牙釉上,因此蓝莓、黑莓、樱桃、石榴和其它具有强染色能力的水果能带来牙渍。这些水果制成的果汁和水果派同样会带来牙渍。色素少的水果,如白葡萄和白蔓越莓,带来牙渍的可能性比较少,但这些酸性物质依然能损害牙釉,因此,务必刷牙或用牙线洁牙。

六、苏打水、可乐和其它碳酸饮料

这些饮料里的酸和色原体会导致严重的牙渍。 即使浅色苏打水也包含足够的酸,会促成其它食物和饮料产生牙渍。有些碳酸饮料酸性之强可以比肩电池酸液。 很多这样的饮料都含调味添加剂,会增加腐蚀效果。

七、 糖果、甜食与牙齿美白

如果你最爱的甜食,如硬糖、口香糖或棒冰使你的舌头变色,它们可能含能带来牙渍的染色剂。幸运的是,只要你不要经常吃这些美味,就不会产生多少牙渍。

八、使牙渍减到最少:节制

在日常饮食中,你也许不想拒绝所有的会带来牙渍的食物和饮品,因为很多这些食物和饮料,如蓝莓、黑莓和番茄酱富含抗氧化剂,你希望得到这些膳食中有益的养分。那么,吃吧,但要有所节制,或替代以其它抗氧化食物,如花椰菜、苹果、葡萄柚和蜜瓜。

九、抗牙渍,用吸管

试着用吸管啜饮你最爱的饮料,如苏打水、果汁和冰茶。这样能让你的牙齿正面避开会带来牙渍的饮料,减少出现不雅观的牙渍的风险。

十、快速吞咽

不要让会产生牙渍的食物和饮品在你口中长久停留,应快速吞咽以保护你的牙齿以免出现牙渍。但为避免噎着,吞咽前,咀嚼好还是很重要的,绝不能狼吞虎咽。

十一、 饭后先漱口,再刷牙

吃过会带来牙渍的食物或饮料后立即用水漱口。在你吃喝酸性物质后大约三十分钟后,刷牙产生的摩擦给牙釉带来的风险最大。因此每次饭后先漱口再好好刷牙。如果你饭后不方便用牙刷,应立即嚼一块无糖口香糖。(编译:henryhuntery)


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建筑工地上施工员,闲暇时弄个博客打发时间,
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