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举个栗子:如何走出失恋?

日报 举个栗子 2年前 (2017-12-31) 261次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:如何走出失恋?

点进来看的同学,你或者你的朋友想必是处于失恋状态,生活在失恋痛苦中吧?我们不说那些万金油的安慰话语,我们不会勉强你开心起来。你痛苦,老师和你一起痛苦;你愤怒,老师和你一起愤怒;你悲伤,老师和你一起悲伤……我们额外要做的,只是一起来观察这种种情绪发生的原因。准备好,我们就开始吧。

PS. 路过打酱油看热闹的同学,这篇文章不适合你。老师看你骨骼清奇,去练习剪刀石头布必杀技吧!

举个栗子:如何走出失恋?

第 1 步:痛苦

你可能会想:他(下文所有的“他”,同她。均指代男女)只是一时冲动,你仔细回味他的每一个动作、每一句话,总想证明一点:他会回来的。

解惑:失恋意味着否定了过去的情感,你拒绝接受事实,在潜意识里,你还没有准备好否定自己的过去。毕竟自我否定是人类最痛苦的精神创伤。

第 2 步:纠缠

你可能会想:他这次真的走了,一点没有要回头的意思,更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能那么快把你忘记,他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你不断骚扰他,甚至开始跟踪他,想知道他是否有了新欢。你像幽灵一样游荡在他身边,却不知自己到底想要干什么。

解惑:你不能接受他离开你的事实,投入全部精力想要“抓住”他。但实际上,我们不能把任何人据为己有,他有权利拥有自己的生活,你无权干涉。你如果不尊重这一点,最后失去的只会是自己的尊严。 没有尊严的不是好爱情。

第 3 步:愤怒

他终于有新欢了,但你无法相信!你只想找个新欢报复他,或者轻蔑地对他说:其实你从来都没有让我快乐过!你会给他自行车放气、砸碎他车窗玻璃、给他的新欢打匿名电话……只要有机会,你会毫不犹豫地报复他。

解惑:失控的感觉让你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心。

第 4 步:自怜

当外面的世界精彩与你无关,还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?你留在家里,不想去上班,你昏天黑地睡觉,毫无节制地大吃,谁会心疼你呢?没有人!他都不爱我,还会有人爱上我吗?

解惑:由于外部世界并不被你的愿望所左右,所以你会更倾向于否认它的存在,把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量,这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长,最好的办法是跟自己订个“合同”:封闭一个固定的时间段,然后努力走出去。

举个栗子:如何走出失恋?

第 5 步:不屑

你可能会想:他不要我?我还不想要他呢!他一点也不优秀,没身材,没相貌,不体贴不温柔,缺点多如牛毛。让他去祸害别人吧!我当初怎么会忍他这么久?

解惑:为了减少伤痛,你本能地去挑对方的毛病。虽然你努力让自己认为他不值得爱,但你心里其实非常清楚自己留恋的是什么。不过这多少是个好征兆,你可以利用对他的蔑视重拾自信,把注意力转移到别处。

第 6 步:伤感

你的狂热渐渐退去,但你依旧很想念他。你拨通了他的手机,却在他一接通时挂断;你在第一次约会的地方伤心发呆;你收拾东西,凝视他的照片……毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光。

解惑:这是一个生物现象,大脑倾向于思念已经熟悉的事物,曾经的生活比未来的生活更有安全感。因为害怕未来,你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻,但你如果想开始新生活,这些回忆应该被收拾整理保存起来。

举个栗子:如何走出失恋?

第 7 步:彷徨

你度过了最抑郁的时期,感到自己又充满了力量,一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去减肥;他喜欢看书,我也去学习,他或许会重新爱上我……只要我改变自己,他一定会改变主意,哪怕他已经有了新欢。

解惑:这个阶段对心理恢复是很有帮助的,因为他在你心目中已经不是敌人了,他成了一个动力。不管他是不是真能回来,此时你所作的努力都是对自己有好处的。虽然有时动机和结果并没有必然的关联。

第 8 步:理解

你决定让他成为历史,但你需要弄明白为什么会分手。是他不值得去爱,还是自己做错了什么?你的饭菜很难下咽?性格让人无法忍受?这些问题可能没有答案,但如果你不去思考,也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式,有的人会深深自我剖析,另一些人则询问身边的亲友,甚至从当事人那里找到答案。

解惑:寻找答案是自然健康的行为,如果没有它,你就不能继续前行。

第 9 步:装乐

现在你没事了!你感觉很好,不需要爱情,也不需要他。你每天晚上都出去玩,没人管得了你。时间表排得满满的,一旦闲下来,你就迫不及待地找事做,填满这段时间。你接受所有的邀请,上网与陌生人狂聊,一个人真好啊,多自由!

解惑:在这个阶段,你用失控的狂热来填补空虚,为了不让自己有时间难过,你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期,来做些有建设性的事情,比如把英文狂补一下。

第 10 步:自由

某一天,你突然发现自己已经有一段时间没有想起他了。无意中你换了发型,买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来,你感到很轻松。虽然你想到他时,心里还会隐隐作痛,但你不愿再让失恋这件事折磨你了。可能还会忽然觉得某个同事充满魅力。

解惑:太好了!你已经走出失恋的阴霾,开始在一些事情上重新投入精力:工作、亲人、朋友、还有那个新的他。

爱情是人类永恒的主题。恋爱是爱情走向成熟的好手段。失恋是一场爱情的休止符。从古至今,失恋往往让人愁肠百结,痛不欲生。如果上面 10 步,谈的是摆脱失恋的“心法”,下面就是一些“招式”,两者要互相搭配,效果才是最好。

举个栗子:如何走出失恋?

摆脱失恋的技巧

1、远离曾经和他在一起的情景和场合,以免触景伤情。

2、有人认为只要想到他的不好,就会增加离开的力量,其实用嫉恨是无法忘却别人的,真正的忘怀是自己要云淡风轻,不要留恋一些是非对错。不管是好的还是坏的,关于他的都不要去想。

3、清理生活,把属于他的东西收拾整理放在平时难以触及的角落(或者都扔掉),然后在自己的房间重新建立生活秩序,摆放自己喜欢的植物、图片、物品,经营好自己的生活会使你短时间恢复自我信念,恢复生机,更加自信面对每一天发生的事情。这点尤其重要,因为你只有回到了自己的生活,主宰你自己的步调,做回自己,你才可能远离想念的心情。

4、关心一下父母,因为父母的无私的爱才是最光辉的,她一定可以使你确信一些更加实在和珍贵的东西被你忽略了,她让你觉得比爱情更重要的东西就在身边,让你回到被关心被温暖的时刻,重新得到生活的力量。

5、和好朋友去玩,一起和他们享受生活,会让你忘记许多不快乐的时光的。但你不要对朋友要求帮助你忘记过去和倾诉悲苦,那只会留给他们以后提起那些故事的线索。

6、大方接受身边的关心,你会发现其实许多不错的人,他们一样可以为你开启美好的未来。

7、专注一件事情,让它占据你的时间。有朋友失恋后把道德经背完,背完就走出来了。也有靠通读资治通鉴走出失恋的牛人。

8、如果实在忍不住悲伤,那就不要犹豫地去哭吧。不要克制,允许自己全心全意去悲伤,只是要有时间限制,时间到了,就全心全意去做别的事情。这也是一种活在当下。

一句话,做回自己,保持爱生活,爱别人、爱自然的心态,大方接受别人同样的关心和帮助,可以让你迎来新的生活,开始更加阳光和通透的人生。

学习回顾:

今天主要讲的是走出失恋的 10 步心法和 8 条技巧。不再重复列出来了。如果你有什么心得体会不妨写下来和同学们交流,能平常心态对待,我们才算真正走了出来。


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