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标签:举重

举个栗子:女性举重可降低糖尿病风险?

美国《公共科学图书馆·医学》杂志上刊登的一项研究,对超过 10 万名美国女护士的健康状况进行了 8 年跟踪调查的结果显示,女性在健身中做哑铃、举重、俯卧撑或其他类似的肌肉训练项目可以显著降低其患糖尿病的风险。专家建议成年人每周至少做两次这样的训练。 照道理成年人每周应当做至少 150 分钟的提高心肺功能的有氧运动,而这项研究的成果显示,在运动带来的所有帮……