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标签:产后

举个栗子:产后腹部肥胖怎么办?

女性在妊娠过程中,随着子宫内胎儿逐渐增大,腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张,且腹前外侧壁肌肉之一——腹直肌出现分离;另外,妊娠期间往往营养过剩,腹部也堆积过多的脂肪。生产后若未能得到正确的康复指导,分离的腹直肌没有回复原位,则会遗留非常难看的肚腩,并可伴发腰背疼痛、应力性尿失禁等。 那么女性产后如何能尽快消除膨隆的腹部,恢复以往靓丽的身材呢?以下……

举个栗子:产后如何恢复身材?

导语:你应该在产后6 个月内计划恢复怀孕前的体重。大多数女性在产后6 周会丢掉她们孩子出生体重一半的重量。其他通常在之后的数月逐渐减掉。 应该在产后6 个月内计划恢复怀孕前的体重。大多数女性在产后 6 周会丢掉她们孩子出生体重一半的重量。其他通常在之后的数月逐渐减掉。 健康的饮食伴随着每日锻炼能够帮助你去掉多余的体重。 慢慢来,不着急 你的身体从产后恢复……