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标签:白米饭

举个栗子:白米饭、白馒头,没你想的那么好

在我国,南方的主食主要是白米饭,北方的主食主要是白馒头,这些都是精白米面制品,它们作为主食,是我们能量摄入的主要来源。一顿饭,可以不吃肉,可以不吃菜,但不让吃白馒头、白米饭的话,就感觉跟没吃饭一样了。 尽管这些精白米面制品已经陪伴我们多年,我们也习惯了它的细软口感,甚至还有了一定“感情”,但近年来越来越多的研究显示精白米面类制品吃太多对我们健康危害很大,这……