• 欢迎访问举个栗子网站
  • 小说APP下载 xsz.tw 不带广告的小说站

标签:睡眠

举个栗子:为什么缺乏睡眠会让人脸色难看?

为什么没睡够第二天脸色会很难看? 好好睡一觉的理由有很多,如果你没有好好休息,第二天脸色会非常难看。 最近发表在《睡眠》杂志上的一份研究显示如果闭眼时间不够,眼部会更加肿胀,眼睑下垂,皮肤皱纹增加。另一份研究显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬夜的人的皮肤更加健康,更有吸引力。 为什么睡眠(或者睡眠不足)会影响眼睛和面部皮肤?罗彻斯特大学医学中心皮肤系的 S……

举个栗子:世界睡眠日:开车如何防“春困”?

3 月 21 日是世界睡眠日,今年中国区主题是“健康睡眠、安全出行”。 继《开车如何预防“春困”》刊出引发网友广泛关注以来,也有不少网友提出了一些不同的意见,有必要就其中某些问题做出进一步说明。 首先再次强调,保证良好充足的夜间睡眠是预防瞌睡驾驶的唯一有效方法,这是一种国际共识。有的网友的不同意见主要是由于对概念的理解不同。这里先厘清和解释几个概念: 【……

举个栗子:不同年龄的人对睡眠的要求一样吗?

应当承认,不同年龄的正常健康人对睡眠的要求是很不相同的。 胎儿在母亲的子宫里同样也有睡眠和清醒的时刻,不过绝大多数时间是处于睡眠之中。根据胎儿脑电图的观察,REM 睡眠占大部分时间。 出生后的新生儿每 24 小时要睡 14~16 小时,其中约一半时间处于 REM 睡眠,在新生儿睡眠时我们可以很清楚地看到他们的眼球在做快速的来回活动,也正是观察到新生儿睡眠……

举个栗子:你的卧室布置利于睡眠吗?

导语:卧室的布置随每家每户的喜好而定,可以酷似五星级宾馆,也可以朴素无华。不过,不管怎么布置,一些与关乎睡眠质量的条件还是应当尽量满足的。 随着改革开放国策的推行,我国人民生活水平日益提高,住房条件也正在逐步改善,过去三代,甚至四代同居一室的情况正在让位于夫妻双方居一室,大龄子女另住一室的条件,在这种情况下,布置一个适当的睡眠环境——卧室是可以做到的。 ……

举个栗子:安眠药会影响大脑健康吗?

失眠早已不是什么值得大惊小怪的问题。在美国,使用安眠药的人数愈来愈多,而且偏向于年轻化。许多人开始担心,长期服用安眠药会影响大脑健康,导致思维能力的下降。 大多数安眠药属于镇静催眠药,用于抑制中枢神经系统,起到镇静作用,帮助人们进入睡眠并保持睡眠,如苯二氮平类药物、巴比妥类药物。其中常见的苯二氮平类药物有阿普唑仑、安定等,可以抑制兴奋,帮助人们睡眠。但是……

举个栗子:你了解大脑吗?

世界上也许没有比人类的大脑更复杂的物体了。大脑中的神经元,跟银河中的星星一样多。尽管对大脑的了解越来越多,但仍有许多未解之谜困扰着我们。 信息在神经元活动中如何编码 神经元其实是大脑中的特殊细胞,可以通过其外隔膜产生简单的峰值电压。这些电压脉冲沿着神经轴传播,激发大脑中其他化学信号的释放。这些二进制的 0 或 1 脉冲载有关于我们和这个世界的信息:我……

举个栗子:夜尿太多怎么办?

一般人一天 24 小时会小便 8 次左右,具体数量因人而异,只要超过自己正常的频率,不管量多量少,都可以算是尿频。也有的时候,尿频仅仅只是表现为夜尿多。即使没有任何疾病,随着年龄的增长,身体保存体液的激素分泌会减少,膀胱功能也会退化,你总有一天会遇到“起夜”的困扰,不过如果你还不到 60 岁,夜间小便就超过 2 次,该想想办法了。 1.记录排尿日记: 确……

举个栗子:午睡不宜过长吗?

导语:午睡不宜久,如果睡时间长了,进入深度睡眠,不但会造成遗忘,而且醒来时就会感觉十分疲惫,昏昏欲睡。 美国加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的一个睡眠研究小组近日解释了为什么午睡对于整日的工作有着很重要的意义。 在这项研究中,研究小组发现,一个人无论白天黑夜,都在不断遗忘。白天,我们睁着眼的时间越长,我们的意识就越不清楚,就会开始遗忘当天发生……

举个栗子:睡眠研究也历史悠久?

古今中外,无论贵贱贫富,除去处于度日如年苦难日子中的人们,无一不在慨叹人生苦短,却有徒叹奈何。倏忽百年,如白驹过隙,然而,人又十分奢侈地把生命的三分之一“浪费”在无意识状态的睡眠中。这是为什么呢?是什么力量驱使人们不得不如此奢侈呢? 在古代,人们似乎把睡眠当作一种天经地义,并没有做出关于人为什么要睡眠的疑问和思考。关于睡眠最古老的文字记载见于古埃及(约公……

举个栗子:睡着之后,大脑开始大扫除?

每天,当已疲倦不堪的你结束了一天的工作学习,夜深人静了,该洗洗睡了吧。什么?你还有很重要的事情要“做”,可以先洗洗,但是不着急睡。可你知道我们为什么需要睡眠吗?很多朋友或许会说“这还用问,睡眠能让我们变得清醒啊”。没错,睡眠之所以让我们清醒,那是因为睡前我们洗身体,睡后我们“洗脑子”。 最近,美国的科学家 Nedergaard 领导的科研小组对睡眠的作……