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标签:种食材

举个栗子:每天吃20种食材,可能吗?

导语:我在新年健康承诺中说到,每天要吃20种食材。大部分网友不相信能做到,说那怎么可能?其实,食材品种多,绝不意味着你需要吃得更多。胃口是不能变的,一日总热量是不能增加的,奥妙在于,尽量把一份食物用多种食材来制作。 我在新年健康承诺中说到,每天要吃20种食材。大部分网友不相信能做到,说那怎么可能?那么多食材怎么吃得下啊?会多么麻烦啊?没有退休的人能做到吗……