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标签:脊柱

举个栗子:程序猿自救指南之——如何保护你的腰?

颈椎不好的人,通常腰椎也不太舒服,反之亦然。既然之前讲过了颈椎,那么现在继续谈谈要如何保护我们的腰椎。 和颈椎病的病因相似,长期保持同一姿势也会造成腰椎劳损,而对腰椎损害更大的是——长期保持一个不正确的姿势,尤其是不正确的站姿和坐姿。 站直,且保持脊柱的生理弯曲 回想一下,你站直过吗?这里说的“站直”不是像军人站军姿那样,浑身使劲,把身体紧紧地向后绷——……