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标签:苗条

举个栗子:“大份”是苗条的大敌

在餐馆,很多人都喜欢看到端上来的菜份量足,觉得“特实惠”;看到菜盘子汪着油,就觉得吃得“特过瘾”。同样,在超市,很多人都喜欢买大包装和促销装,觉得“多送 200 克”就是自己捡了便宜;那些酥脆可口的点心,通常都是最受欢迎的品种。 可是,美国的多项研究证实,“大份菜”、“经济装”“买一送一”等大份食物,还有较多的脂肪含量,正是让人长胖的罪魁祸首。 美国……

举个栗子:多睡觉的孩子更苗条?

纽约(路透社健康新闻)-一项新的研究提示,让孩子拥有充足的睡眠能够帮助他们保持正常的体重。 最新研究显示睡眠不足可以导致食欲和饮食习惯的改变。在新的实验中,孩子们如果睡的比平时早一些,相比睡觉时间推迟来说,吃的也少,体重也会减轻。 但研究样本还比较小,只有 37 名 8 到 11 岁的孩子参与,研究只持续了 3 周。 “这是一个规模较小时间也比较短的实验……