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标签:钙片

举个栗子:“补钙”需要知道哪些事?

打开电视,补钙广告铺天盖地,一会儿蓝瓶的好,一会儿补了钙腰不酸腿不疼、能一口气儿上五楼;去超市买东西,会发现越来越多的食品都开始打着高钙的旗帜,高钙奶、高钙饼干、高钙麦片早就出现。补钙几乎成为了全民行动了,每个人都开始居安思危、担心缺钙。不过,关于补钙,你知道多少真相呢? 1、喝骨头汤能补钙? “多喝骨头汤,能补钙!”身边的朋友无一例外这样对我们说。骨头汤……

举个栗子:普通人需要补充维生素D片吗?

媒体,网络,还有一些营养师,几乎异口同声地呼吁民众补充维生素片,尤其是维生素D。理由是普通人是摄入不足的,而维生素D对于钙的吸收至关重要。 那么,真的如此吗? 维生素D是一种脂溶性维生素,只存在于少数几种食物中。我们的皮肤接受紫外线照射时能迅速合成维生素D。食物中摄取的或者皮肤合成的维生素D都需要经过肝脏和肾脏处理后,最后形成有用的维生素D. 维生素D主要……