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标签:饥饿感

举个栗子:胖就胖在最后几口?

超重人群中的大部分人,不是因为每天暴饮暴食,而是因为每顿多吃了最后那几口。俗话说“一口吃不出个胖子”,肥胖不是一顿两顿大吃大喝造成的,需要一个长期积累的过程。减肥同样需要一个长期的过程。 很多减肥方法要求人们经常性地挨饿。有的方法要求每天只吃一顿正餐;还有的方法是早上和中午吃好,晚上不吃。这些都是有效的减肥方法,但不容易坚持。因为减肥是个长期的过程,如果……