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举个栗子:如果遇到自杀,你该怎么办?

日报 举个栗子 2年前 (2017-12-31) 242次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:如果遇到自杀,你该怎么办?

又有名人自杀,这次是曾提携小虎队出道的艺人于佳卉。

平均每年有一百万人以自杀方式结束生命。大概每 40 秒有一人自杀身亡。平均每一位逝者,会给六位亲友留下终生难以磨灭的心伤。

我国属于高自杀率国家。比起城市,农村自杀率高大概一倍。虽然在世界大部分地方男性更容易自杀,不过我国自杀率女性比男性高约 25%。近期失业者自杀率最高,接下来是长期失业者。已婚者自杀率最低,单身者自杀率是已婚者的 2 倍,离异丧偶者自杀率是已婚者的 4 倍以上。

调查我国自杀未遂者后发现,其中 50%是一时冲动,从动念到执行自杀的时间不超过两小时。这样的人如果能够活下来,大多会发现人生仍有幸福机会,自杀并非结束痛苦的唯一手段。

每年的 9 月 10 日,是“世界预防自杀日”。今年的口号是“预防自杀,连结世界”。所谓“连结”,就是社会支持。人是社会动物,友情、爱情、亲情对人类的精神健康必不可少。一个人越是感到孤立无援,就越是可能自杀。而来自亲友的一次援手,或许能将一个人从悬崖边拉回。

每年的 6 到 9 月是我国自杀高峰期。每个自杀者都会经历三个阶段,动念,计划,执行。一般来说,在动念阶段由于内心矛盾,往往会有一些征兆出现,只有很少的自杀事前毫无预兆。但如果到了计划和执行阶段,轻生者可能会情绪非常平静,此时旁人难以识别。

最有效的干预,是在动念阶段就识别并介入,严肃对待所有自残威胁,不要歧视,不要批判,要给予支持并劝说动念者去寻求专业帮助。同时尽量减少自残工具的可得性。比如家中如用电磁炉就比用煤气更安全些。同时,尽量不要讨论具体自杀手段的实施方式或者痛苦程度,一个人对自杀手段想得越具体,执行自杀的风险就越大。

如果你注意到有人身上出现了危险信号,或者遭遇有人正要自杀或者已经自杀,以下是一些你可以做的事情。

【注意如下自杀前的危险信号】

  写遗书

  谈论身后事

  谈论自杀和死亡,对自残或自杀手段感兴趣

  情绪持续低落压抑,然后无明显原因地突然好转

  自我封闭

  酗酒,吸毒

  变得特别易怒

  工作效率或学业成绩下降

  失眠或胃口大减

  对个人福祉变得漠不关心

  开始完成一些多年未了的心愿

  反常行为,突然赠送亲友昂贵礼物,或突然说一些有告别意味的话。

【假如你遇到自杀高危人群】

  带着耐心、尊重、接纳、理解的态度与高危人群谈话,鼓励表露自我

  可以讨论自杀,但不要把自杀视为“正常手段”

  谈论解决困境的其他办法,让高危人群自己想象哪些方式可能减轻痛苦,增加幸福

  不要承诺为自杀者保密意图

  增加陪伴与社交

  鼓励运动、放松和冥想练习

  尽量让自杀工具变得很难到手,比如将家中的利器、有毒化学品或药品收起

  打当地的预防自杀热线咨询

  抑郁症是自杀的一个重要风险因素,尽可能敦促抑郁患者寻求专业协助

  敦促同样高危的酗酒者、吸毒者寻求专业协助

  要求媒体不要过多讨论死亡手段,也不要把自杀戏剧化,以避免模仿性自杀

  如果轻生者已经做好了具体自杀计划,自杀风险极高,需要向专业机构联系求助,安排 24 小时看护

【假如你遇到正在实施自杀者】

  立刻报警

  以“暂缓实施自杀”为目标

  劝说自杀者远离即刻的危险,如危险品或危险地带

  对自杀者表示理解和关切

  让自杀者倾诉

  不要与自杀者争辩

  不要否定自杀者的痛苦

  不要认为自杀者是在作秀或吓唬人

【假如你遇到已经自杀者】

服毒

  立刻拨打急救电话 120

  请求现场附近的人来帮忙

  尽量清空口中残留物

  如果自杀者身边有空药瓶或者空化学品瓶子,阅读标签看有无“意外中毒处理”,如有,按指示行事。去医院时带上瓶子供抢救者参考

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

  不要自行催吐

  不要给无意识的人服用任何东西来“解毒”

  如果毒药洒在衣服和皮肤上,除去衣物,用清水冲洗皮肤

自缢

  第一时间将自缢者从绳上抱起

  请求现场附近的人来帮忙,共同将自缢者放下

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

  立刻拨打急救电话 120

烧炭、开煤气:

  立刻拨打 119 和 120,并请求现场附近的人来帮忙

  深呼吸新鲜空气,然后屏住呼吸,打开门窗,再进去救人

  不要点火

  尽快转移到安全地带,给予新鲜空气

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

  如果自杀者呕吐,尽量清空口中残留物

从高处跳下

  观察有无意识、呼吸、出血、骨折

  请求现场附近的人来帮忙

  立刻拨打 120,尽量提供伤者状况,询问是否需要止血、心肺复苏、以及披覆衣物保温,按照指示行事

  不要贸然移动,以免造成二次伤害

投水

  立刻拨打 120,并请求现场附近的人来帮忙

  优先保证自身安全,尽量用绳索、长竿、救生圈等工具将溺水者拉上岸

  保持呼吸道畅通,尽量清空口鼻中的异物

  不要控水

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

触电

  立刻拨打 120,并请求现场附近的人来帮忙

  迅速切断电源

  用绝缘物(如橡胶手套或木棍)挑开触电者身上的导电物

  保持呼吸道畅通

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

利器自残

  立刻拨打 120,并请求现场附近的人来帮忙

  在伤口的近心处按压止血

  如果自杀者无呼吸心跳,不要停止地使用心肺复苏术,如果体力不支,可以多人接力

【相关新闻】

人民网:小虎队师姐于佳卉烧炭自杀,http://sn.people.com.cn/n/2014/0603/c190232-21334571.html


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