举个栗子:指头戳伤怎么办?

指头戳伤怎么办?的头图

最容易戳伤手指的是球类运动,尤其是篮球、排球等,而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比,脚趾就幸运得多,被戳伤的几率较小,往往只有少数项目会让脚趾戳伤,主要是短跑。短跑时,脚趾有扒地动作,容易戳伤。

无论手指还是脚趾戳伤,症状基本相同,主要有五个表现:

◆感到患处发热,像有火在灼烧

◆患处明显发红

◆关节处肿胀

◆疼痛不已

◆关节处活动受限,难以弯曲。

这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。

? 掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。冰敷可以降低疼痛感,伤指需要加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。还要注意抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。

   想要避免戳伤,做好准备活动很重要,比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤。

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