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举个栗子:捂汗对感冒有帮助吗?

日报 举个栗子 2年前 (2017-11-14) 417次浏览 0个评论 扫描二维码

举个栗子:捂汗对感冒有帮助吗?

感冒之后捂上厚厚的被子,闷在里面出一身大汗,这是民间常用的对付感冒的办法。有的科普文章也认同这个办法,认为能够对付感冒,起码有助于尽快痊愈。

中国有不少类似捂汗的特色,但这一招还真不是中国所独有的,西方也有以出汗对付感冒的说法,不少人感冒后盖上一双毛毯让自己出汗,或者接一盆热水,让热气熏自己出汗。

为什么会存在着这种说法?是因为过去人们认为疾病或者是外毒内侵,或者是自身不调,总之尽快痊愈的办法是排出体内的毒素或者火气,出汗被认为是可以将体内的毒素火气带出去的最好办法。小时候感冒后偶尔流鼻血,老保姆就会说这是感冒好了的迹象,因为出火了,和捂汗是一个思路。

相信捂汗有效的现代医学专业人士则从降体温的角度,认为出汗是降低体温的最好办法,体温降下来,感冒就好了。

可惜这两种说法都是错误的。感冒是因为病毒感染引起的,必须等人体免疫系统战胜病毒后才能痊愈,汗水是不能把病毒排出体外的。体温升高是免疫系统对付感染的有利武器,降温不能加速感冒的痊愈,降温的唯一好处是能够让病人感到舒服。

感冒发烧后是否需要降温,主要看各人的承受能力。有的人承受能力很强,发起烧来无所谓。有的人则很弱,一感冒是非常难受。那些退烧药只能让让体温暂时下降,因为身体的免疫系统还在抗病动员中,过了几个小时温度还会升上来。如果能够承受得住的话,最好不要退烧,因为是在帮倒忙。

退烧药终归会有一定的副作用,尤其是幼儿,最好不用退烧药降温,可以采取物理降温的办法,捂汗属于其中一种,不过是效果最差的一种。

降温的原理是散去体内的热量,出汗可以带走体内的热量,但因为捂汗的人或者穿着厚厚的衣服,或者盖着厚厚的被子,这些热量很难散发出去,大部分又被身体吸收回来。想一想人为什么要在寒冷的季节多穿衣服、晚上多盖被子?不是因为这些衣服被子能够为我们提供热量,而是因为它们让我们自己的热量不容易散发出去,形成一个温暖的小环境,我们散出的热量很大一部分又被吸收回来。这就是为什么国外的专家建议感冒后不要盖厚厚的毯子、不要穿用厚厚的衣服把自己裹起来的原因。感冒后要穿宽松的衣服,让热量散出去。

物理降温的出发点不在于怎么样把身体内部的热量排出来,而在于让皮肤凉下来。擦身要比出汗要有效的多,但对于感冒的人尤其是孩子则更为危险,尤其是用酒精擦身,会导致孩子发抖,进而给身体一个信号,使得降下来的体温很快回升。酒精还会通过皮肤吸收,引起酒精中毒。因此千万不要用酒精给感冒的孩子擦身。用其他办法擦身也是一样,这种让体温快速下降的办法其实反而让体温快速回升。

感冒后降温的好办法是泡澡,但不能泡凉水澡,和上面的道理一样,要泡温水浴,注意温度不要太低。如果是孩子的话,每次只能泡 20 分钟。除此之外,可以在腋下、前额、腹股沟处放一个用自来水过浸泡的毛巾。这两种办法能够让温度缓缓地降下来,而且不会很快升高上去。体温迟早会升上去的,如果想降温就再做一次。

捂汗之所以似乎有点效,是因为出汗会让感冒的人舒服一些,但并不能对感冒的痊愈有任何帮助。

出汗对缓解感冒的症状确实有帮助,但不是捂出来的。

患感冒后人们会感到疲倦,这是因为身体正在超速运转,试图把病毒消灭掉。因此感冒的时候要多休息,让身体把所有的能量集中在对付病毒上。不过劳逸要结合,如果你的身体没有那么无力,不必总躺在家里,出门锻炼锻炼也有好处。

科学家进行了一项研究,对比参试者感冒前和在感冒高峰期锻炼的情况,发现肺功能没什么区别,病人则反应症状得到缓解。这是因为锻炼使得身体的肾上腺素水平升高,在很多缓解感冒症状的药里面就是这东西,等于吃了一次天然药品。除此之外,锻炼打开鼻窦,缓解充血。从这两个方面缓解了感冒的症状。

因此国外专家认可感冒后锻炼的说法,但要求大家锻炼之后认真把健身房的器械消毒了,否则会传染给其他人。

感冒后要出汗就去锻炼,不要捂汗。

编辑注:

关于感冒的定义,《内科学》教科书上的介绍是,普通感冒:为病毒(鼻病毒,副流感病毒,呼吸道合胞病毒等)感染引起,俗称“伤风”,又称急性鼻炎或急性上呼吸道卡他(粘液症状)。

《实用内科学》只是将感冒列为除流感、SARS、禽流感以外的其他呼吸道病毒性呼吸道疾病 7 种临床类型之一——上呼吸道感染。

急性上呼吸道感染(上感)包括:①普通感冒,②急性病毒性咽炎/喉炎,③疱疹性咽峡炎,④咽结膜热,⑤细菌性咽-扁桃体炎。所以,除外一些特殊情况,上感可以分成病毒性和细菌性。

医学上,没有风寒性感冒和风热感冒等这些分类。

参考资料:

Moderate exercise does not worsen a cold

延伸阅读:

果壳网,谣言粉碎机:着凉了,我会感冒吗?


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